Mely vitaminokat vegyen izületi fájdalmakhoz, Nem kell, hogy fájdalmat hozzon a hideg!
Tartalom
Az étrendkiegészítők rendszeres szedésével akár kárt is okozhatunk szervezetünkben, sőt gyengíthetjük immunrendszerünket.
Íme, az étrendkiegészítők szedésének 5 fontos szabálya! A változatos, egészségtudatos étrendet és életmódot semmi nem pótolhatja! Sokan azt gondolják, hogy megvédik magukat a légúti fertőzésektől, ha ugyan nem mozognak, nem étkeznek rendszeresen és változatosan, de egész évben vitamin és ásványi anyag tablettákat szednek.
Az élelmiszerekből bevitt vitaminok esetében a kisebb mennyiség is hatékonyabb, mert jobban hasznosul. A táplálkozás, a mozgás és szükség esetén a vitaminok pótlása csak együtt lehet igazán hatékony!
Ne folyamatosan, hanem kúraszerűen szedjük! A szakemberek a különböző étrend-kiegészítőket inkább csak kúraszerűen ajánlják, például a nátha szezon elején, vagy ha már kialakult a betegség, érdemes szedni, de nem rendszeresen.
Egy egészséges ember napi C-vitamin igénye 90 mg, melyet dkg zöldpaprika elfogyasztásával már fedezni lehet, természetes mely vitaminokat vegyen izületi fájdalmakhoz gyakorlatilag túladagolni lehetetlen. Ha ezt nem csak egy-két hétig, hanem hosszú ideig akár hónapokig szedjük, akkor a vizelet vegyhatása savas irányba tolódhat, és arra hajlamosaknál növeli a kalcium-oxalát típusú vesekő kialakulásának esélyét.
