Túlsúly és ízületi problémák, Ízületi fájdalom

Aki maga is megtapasztalta a kilókkal való ádáz küzdelmet, tudja: egyik pillanatról a másikra lehetetlen lefogyni.

Látványos változást csakis drasztikus kúrákkal lehet elérni.

Ez utóbbiak azonban nem ajánlottak, mert sokkal több a hátrányuk, mint az előnyük. Éppen ezért jól átgondolt életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy egy fogyókúra sikeres legyen.

Megszabadulna felesleges kilóitól?

Ennek két fő összetevője a mozgás és az étkezés. Persze semmit sem lehet esztelenül elkezdeni — mondta dr.

Urai Klára belgyógyász-kardiológus. Amit minden diétázónak be kellene tartania a doktornő szerint: Nagyon fontos például a mozgásforma helyes kiválasztása.

Minél több plusz kilót cipel valaki, annál jobban kell vigyáznia sport közben az ízületeire. Az étrend kialakításánál pedig fő szempont az ételek összetevőinek helyes megválasztása, valamint a többszöri - napi 5 alkalom - kis adagok fogyasztása.

Amikor pedig például egy diétázó hölgynek még a családjára is figyelnie, és nem utolsósorban főznie kell, akkor valóban nem egyszerű az életmódváltás.

10+1 Túlsúly okozta súlyos betegség

Az Oxford Egyetem kutatóinak minden eddiginél átfogóbb, közel egymillió résztvevővel végzett felmérése szerint nemcsak a dohányzás, hanem az elhízás is évekkel csökkentheti életéveink számát. A vizsgálati alanyokat a testtömegindex-értékek túlsúly és ízületi problémák sorolták a mérsékelten vagy a súlyosan elhízott kategóriába.

Az ötvenhét korábbi tanulmányból származó adatsor elemzése azt mutatta, hogy a felesleges kilók az enyhébb esetekben három, míg a valóban elhízott személyeknél akár tíz évvel is lerövidíthetik a várható élettartamot.

Mérsékelt elhízás is megnöveli a korábbi halálozás esélyét. Kék - Ezüst Kommunikáció.