Vállízület unalmas fájdalma

Az SMR hatása a vállízület mozgástartományára felnőtt teniszezőknél Forrás A tenisz a domináns oldali vállízületnél glenohumeralis ízületnél csökkenti a berotációs mozgástartományt. Az alábbiakban ismertetett dolgozat célja az volt, hogy megvizsgálja a myofasciális önmasszázs SMR hatását ezen ízület berotációs mozgástartományára, a váll instabilitás érzésére és hatását az adogatás erejére, sebességére — felnőtt, haladó szintű teniszezőknél.

Ahogy említettük, a rendszeres teniszezés csökkenti a glenohumeralis ízület mozgástartományát a berotációt tekintve. Ez a csökkenés a lágyszövet rendszeres, ismétlődő, egyoldalú mozgáshoz való alkalmazkodása vagy csontosodási folyamatok miatt alakulhat ki.

Sikeres üzenet

A kar berotátorainak ismétlődő, koncentrikus mozgása az ütés gyorsulási fázisában a pectoralis minor rövidüléséhez vezet. Ez aztán megváltozott lapocka dőléshez vezetami hozzájárul a vállízület berotációs mozgásának beszűküléséhez.

Vállcsúcsi fájdalom vagy AC ízületi kopás 1. rész - Dr. Schandl Károly vállsebész

Ezen túlmenően, a kirotátorok ismétlődő excentrikus mozgása az ütés kivezető fázisában mikrosérüléseket okozhat a lágyszövetekben. Az ezutáni hegesedési folyamat során feszülés alakulhat ki a váll hátsó régiójában, például a hátsó glenohumeralis tokban, az infraspinatus izomban, és a kötőszövetben, melyek mind hozzájárulnak a váll berotációs mozgásának csökkenéséhez.

A vállízület fájdalmainak okai a csökkenés könnyen megfigyelhető, ha összehasonlítjuk a játékos domináns oldalát, tehát azt, amiben az ütő van a másik oldalával.

• Térd- és csípőízületek ízületi kezelése a kezelés jelei
• Tovább Vállfájdalom A vállízülettel kapcsolatos betegeségek és fájdalmak sokrétűsége a vállöv bonyolult felépítéséből fakad.
• Hatékony térdfájdalom-kezelés
• Alultápláltságot jelent.
• A vállfájdalom okai, típusai és a vállfájás kezelési lehőségei - Vállcentrum
• Az SMR hatása a vállízület mozgástartományára felnőtt teniszezőknél (GIRD) | RAD Roller
• 3 rejtett lelki probléma a gyakori vállfájás mögött - Egészség | Femina

A tárgyalt ízület mozgástartományának csökkenése a két oldal között körülbelül 5° fiatal játékosoknál, és 15° a felnőtteknél mindez természetesen függ a kortól és attól, hogy a játékos mióta űzi ezt a sportot. Ha ez a deficit tehát a két oldal közti különbség nagyobb, mint 20°, akkor már megváltozik az ízület kinematikája, ami aztán patológiás eredményhez vezethet. Mindezért a teniszezők sérülésmegelőző programjába ideális lenne beépíteni a domináns oldali vállízület unalmas fájdalma berotációs mozgástartományának megőrzését.

• Alultápláltságot jelent.
• Vállfájdalom - Reumatológus és gyógytorna
• A vállfájdalom háttere A vállcsúcs acromion a lapocka legfelső része, és a váll külső oldalának a csontos tetőpontját alkotja.
• A lábujj ízületi gyulladásának tünetei
• Jelige: És mégis mozog a karom
• Csak azokat a kérdéseket válaszolom, amelyekben a távollétben gyakorlati tanácsokat tudok adni - gyakran személyes konzultáció nélkül lehetetlen.
• A csípőízületek deformáló ízületi kezelése

A nyújtást stretchinget gyakran ajánlják a váll mobilitásának visszaszerzésére. Így a GIRD megelőzésére alternatív megoldásokat kell keresni. A masszázs erre a célra is megfelelőnek tűnik, hiszen csökkenti az izomfájdalmat, növeli a mozgástartományt.

Azonban az a tény, hogy ehhez szükség van egy terapeutára, csökkenti az alkalmazhatóság gyakoriságát.

A myofasciális önmasszázs vállízület unalmas fájdalma választásnak tűnik a masszázs alternatívájaként, hiszen ekkor az egyén a saját testtömegét és erejét használja a szövetekre való nyomás kifejtésére. Bár tudjuk, hogy az SMR a masszázshoz hasonló előnyökkel rendelkezik, ennek vizsgálata eddig csak az alsó végtagok és medence esetében történt meg.

Ahol egyébként bizonyítást nyert, hogy növeli a térd- és a csípő ízületek mozgástartományát.

Fizikai és lelki okok egyaránt állhatnak az észlelt fájdalom mögött, ezen a területen gyakori a betegségek gyulladások halmozódása.

Az SMR-nek minden bemelegítés és levezetés szerves részének kellene lennie. Ezen vizsgálat során a kutatók elsősorban arra voltak kíváncsiak, hogy az infraspinatus és pectoralis minor izmok SMR kezelése milyen hatással van a vállízület glenohumralis ízület mozgástartományára felnőtt teniszezőknél.

Jelige: És mégis mozog a karom. Charlotte Bronte szavait idézve: "A leghosszabb élet is rövid", mert "A világ valóban szép, - és senkinek sem lehet felróni, hogy élni akar, ameddig csak lehet" - írja Mörike.

Másodsorban az érdekelte őket, hogy az alanyok hogyan ítélik meg saját váll instabilitási érzésüket, illetve hogy az SMR kezelés milyen hatással van a szerváik sebességére és pontosságára. A hipotézis szerint a myofasciális önmasszázs segít helyreállítani a vizsgált ízület berotációjának mozgástartományát és növeli a kezelt személyek váll stabilitás érzését, miközben nem csökkenti a szerváik minőségét. A vállízület unalmas fájdalma végeredményei igazolták a feltételezéseket.

Váll – nyáktömlő-gyulladás

Az 5 héten át tartó, heti 3-szori, bemelegítés után elvégzett SMR kezelés növelte a domináns oldali vállízület berotációjának mozgástartományát, csökkentette a váll instabilitás érzést a játékosokban, miközben nem befolyásolta negatívan a vállízület unalmas fájdalma sebességét és pontosságát.

A kezelési program előtti mérések szerint a domináns ütő oldali glenohumeralis ízület berotációs mozgástartománya átlagosan 46° volt, ami a nem domináns oldali tartománynál 10°-al kevesebb.

A kezelés eredményeként 11°-os növekedést sikerült elérni. Fontos továbbá megjegyezni, hogy a játékosok váll stabilitás érzésének javulásának hatására a játékosok nagyobb önbizalommal, keményebben és okosabban tudnak edzeni. Az SMR hosszú távú alkalmazásával, esetleges edzésprogramba illesztésével olyan pozitív pszichológiai követkzemények várhatók, melyek segíthetnek még kiemelkedőbb teljesítmények elérésére.

A myofasciális masszázs teljesítményre gyakorolt hatását nézve ezen dolgozat is megerősíti az eddig készült tanulmányok eredményeit. A kezelt játékosok szerva sebessége és pontossága nem változott negatívan.

A teljes tanulmány angol nyelven itt elérhető:.