Vicc az ízületi fájdalmakról, Térdfájdalmak, térdízületi kopás | angyalszivalapitvany.hu
Tartalom
Térdfájdalmak, térdízületi kopás
Hogyan segítenek a zöldségek és a gyümölcsök az ízületeid egészségében? Folyadéktartalmukkal A korunk előrehaladtával sajnos a testünkben fokozatosan csökken a folyadék, így a porcainkban is egyre kevesebb lesz belőle.
Ez azért probléma, mert az alapvetően ruganyos porcaink egyre merevebbé válnak, emiatt pedig sokkal könnyebben elkopnak. A porckopás pedig súlyos ízületi problémákat okozhat, akár ízületi gyulladást is, ami akadályozhatja a mindennapi mozgást.
Elakadási szindróma
A napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása mellett jól kiegészítheted a folyadékpótlást lédús zöldségekkel és gyümölcsökkel is! Vitamin — és antioxidáns-tartalmukkal Azzal bizonyára Te is tisztában vagy, hogy a zöldségek és gyümölcsök rengeteg vitamint és természetes színanyagot tartalmaznak, mint például a C-vitamin. Ezek nem csak, hogy az immunrendszeredet erősítik, hanem segítik az ízületeidet a regenerálódásban is. Ráadásul antioxidáns tulajdonságuknak köszönhetően csökkentik az ízületi gyulladást!
Ásványi anyagokkal és jó zsírokkal Ugyan az olajos magvak nem a folyadékpótlást fogják segíteni az ízületeid szempontjából, de tele vannak értékes tápanyagokkal. Rengeteg jó növényi zsiradék és E-vitamin található bennük, amelyek jelentősen képesek csökkenteni az ízületeidben lévő gyulladás.
Almaecetet az ízületi fájdalmakra! Készítsd el otthon ezt a csodaszert, ami rendkívül jól hat!
Az olajos magvak ásványi anyagokban is gazdagok. Többek között megtalálható bennük a kalcium, amely fontos szerepet tölt be a porcok felépítésében.
- Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot a lábujjak ízületeiről
- Miért fáj az összes ízület és bordázat
- Best egészség images | Egészség, Gyógynövények, Egészséges életmód
Válaszd a zsírszegény húsokat! A zsíros húsrészek bizony nagyon nem tesznek jót az ízületeidnek! Ugyanis vicc az ízületi fájdalmakról bennük található telített zsírok fokozzák az ízületi gyulladás kialakulását!
A teherviselő felszíneink közül leggyakrabban a csípő- és térdízületeink kopnak. Az ízületi porc ezen degenerációjának kialakulásában sok tényező játszik szerepet, olyan mint veleszületett fejlődési rendellenesség, statikai tengelyeltérés X-térd, O-lábfoglalkozási ártalomból eredő túlterhelés nehéz fizikai munkától, túlsúlytól, versenysporttólbalesetek, sérülések, korábbi műtéti beavatkozások, ízületi gyulladás, mozgáshiány, illetve — egyes vélemények szerint — csökkent pajzsmirigyműködés.
A húsvéti sonkát ezért inkább soványabb húsból készítsd el, vagy a zsírosabb részeket az előkészítés során távolítsd el róla! Készíts egészséges édességet! Próbálj meg idén olyan húsvéti édességeket varázsolni az asztalra, amelyeknek magas a gyümölcstartalmuk! Például almás vagy meggyes pitét! Hiszen, ha sok gyümölcsöt teszel a süteménybe, akkor jóval kevesebb cukrot fog igényelni.
A vállfájdalom okai
Ez pedig fontos, mert a sok cukor az egyik legnagyobb ellensége az ízületeidnek! A cukrot helyettesítheted valamilyen édesítőszerrel például eritrittel vagy nyírfacukorrala hagyományos fehér lisztet pedig cseréld le például zabpehelylisztre!
Így válassz tojást! Húsvétkor nem csak a hímes tojásból van sok, hanem bizony a főtt vicc az ízületi fájdalmakról is, ami az egész ünnep alatt megtalálható az asztalunkon. Ezek ugyanis olyan tyúkoktól származnak, akiket magas Omega 3 tartalmú magvakkal mint például a lenmag etetnek.
Emiatt a tojásukban is nagyobb arányban megtalálható az Omega 3 zsírsav, amely pedig képes csökkenteni a szervezetedben lévő gyulladást, így az ízületi gyulladást is jelentősen mérsékli.
Persze ennek ellenére, mint mindent, a tojást se vidd túlzásba!
Egyél többször keveset! A hirtelen, egyszerre történő hatalmas lakmározások rendkívül károsan hatnak az egész szervezetedre, így pedig az ízületeidre is. Emiatt törekedj arra, hogy inkább többször, de keveset csipegess a húsvéti ételekből! Húsvétkor nem csak az étkezés, hanem a mozgás örömét is érdemes élvezni!
Ráadásul az ízületeid is meg fogják hálálni, ha megmozgatod őket. Ha van kerted, akkor ott, ha pedig nincsen, akkor a szobában végezz rendszeresen valamilyen mozgásformát például tornázás vagy szobabiciklizés!
Ugyanis a mozgás fantasztikus hatással van az ízületeidre nézve! Arról, hogy miért is olyan jó a sportolás az ízületeid szempontjából, egy korábbi cikkemben olvashatsz.
Támogasd meg a Húsvéti lakomát porcerősítővel! Akárhogyan is nézzük, a Húsvéti lakomázást teljesen ízületbaráttá nem lehet tenni.
- Csípőízület coxarthrosis gyógyszeres kezelése
- Térdfájdalmak, térdízületi kopás | angyalszivalapitvany.hu
Vagyis lehetne, de ki az, aki nem szeretne minden finomságot végig kóstolni?