Ízületi mozgékonyság | Testnevelés tantárgy-pedagógia I.

Ízületi rugalmasság

Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél

Tudta például, hogy a kollagént nemcsak ízületi rugalmasság használhatjuk a bőrünk szépítésére, hanem belsőleg szedve, ízületeink rugalmasságának megőrzésére is? A kollagén az egyik legfontosabb, a szervezetünkben legnagyobb mennyiségben jelen lévő fehérje, amely nélkülözhetetlen többek között a bőr, az inak és az ízületek rugalmasságának megőrzéséhez.

ízületi rugalmasság

Kevesebben tudják, hogy a kollagén nemcsak a szépségünk és fiatalságunk megőrzéséhez fontos, de minden olyan kötőszövetből álló szerv működéséhez nélkülözhetetlen, ahol lényeges az erős, tartós rugalmasság.

Kollagént találunk többek között az izmokban, az inakban, az ízületekben, a porcokban, sőt a csontokban és a belső szerveinkben is.

fájó fájdalom a vállízület jobb karjában a leghatékonyabb közös gyógymód

A kollagént folyamatosan ízületi rugalmasság a szervezetünk, ám idővel ez a termelődés lelassulhat — ennek a következménye például az is, hogy az öregebbeknek kevésbé rugalmas a bőre és az ízületeik sem úgy működnek, mint néhány évtizeddel korábban. Még jobb felszívódás A kollagén peptidek a kollagén hideg folyadékban is oldódó, könnyen emészthető és nagyon bioaktív formái.

A rugalmas ízületek titka

Felszívódási képességük 90 százalék fölötti, szemben az elfogyasztott élelmiszereink százalék körüli eredményével. A kollagén peptidekről klinikai kutatások kimutatták, hogy bevitelük támogatja a kötőszövetek regenerálódását, az egészséges struktúrák fenntartását.

térd nem műtéti kezelése a térd deformáló artrózisának kezelése 2 szakaszban

A kötőszövetek — akárcsak az izmok — nagy szerepet játszanak a fizikai teljesítményben. Mégis, az izomzattal ellentétben a kötőszövetek állapotát, támogatását legtöbbször figyelmen kívül hagyjuk, pedig sok szakértő úgy tartja, hogy a sportolók valójában olyan erősek és annyira terhelhetők, mint amilyen erős és terhelhető a kötőszövetük. Segíti a fogyást A kollagén típusú fehérjék bevitele segít a fogyásban, mivel jobban eltelítenek, mint a többi fehérjetípus.

ízületi rugalmasság

Egy klinikai vizsgálat szerint a kollagén-fehérjepor 40 százalékkal jobban eltelít, mint az ugyanolyan mennyiségű tejsavó- kazein- vagy szójafehérje.

Egy másik, elhízottak és a cukorbetegek körében készült tanulmány szerint a hidrolizált kollagén bevitelének hatására a jóllakottságért felelős hormonok felszabadultak a vérben, így a kollagénkiegészítést kapók 20 százalékkal kevesebbet ettek a következő étkezésükkor, mint azok, akik az ujjak ízületeinek diszlokációja típusú fehérjét fogyasztottak.

  • Nem tagadom, én is szívesen legeltetem a szemem a kígyótestű jógikon, ugyanakkor mozgásterapeutaként legtöbb nőtársamnál jóval árnyaltabban vizsgálom a hajlékonysággal kapcsolatos kérdést.
  • Csípőfájás kezelése ülés közben

Erősíti a csontokat Ízületi rugalmasság kollagén által a szervezet erősebb csontokat épít, így csökken a csonttörések veszélye. A kollagén lebomlása miatt az öregedés során a csontszilárdságunk felét veszítjük el.

ízületi rugalmasság

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy minél több kollagén van a csontjainkban, azok annál keményebbek, ezáltal csökken a törés kockázata. A kollagénnel való kiegészítés javítja a csontok erejét azáltal, hogy stimulálja az új csontsejt növekedését az elhasználódott vagy sérült csontsejtek helyettesítésével.

ízületi fájdalom milyen betegség

Ha kollagén peptideket tartalmazó készítményt szedünk, az regenerálja térdízületünket is, így pedig jobban bírjuk a mozgást és aktívabbak leszünk egész nap.